Écrivaine et animatrice d’espaces créatifs, Frédérique Anne propose depuis plus d’une décennie une approche ancrée dans le récit de soi, la mise en mots des vécus et l’éclosion d’une voix authentique.

Spécialiste du récit autobiographique et de la médiation narrative, elle guide des publics variés — de l’artiste au thérapeute — vers la découverte de leurs paysages intérieurs et de leur mémoire.

L’esprit de ses ateliers : écoute attentive et cadre sécurisant, cheminement d’écriture doux et accessible, recherche du rythme et de la justesse, fusion entre souvenir et réinvention textuelle.

Pour explorer davantage sa démarche : pratique autobiographique, médiation par le récit, éveil de la créativité.

Titre de la session : “Oser le récit de soi”. Deux heures d’exploration pour se familiariser avec l’écriture personnelle, revisiter les instants clés de sa vie, muer le souvenir en objet littéraire; expérimenter un processus bienveillant et fluide.

Cet espace est ouvert aux néophytes curieux de l’écrit, aux auteurs souhaitant franchir le pas de l’intime, à quiconque veut questionner sa mémoire.

Repères logistiques (modulables)

  • Durée : 2 heures
  • Format : atelier en petit groupe (8 à 12 personnes)
  • Lieu : salle calme, lumineuse, tables individuelles ou en U
  • Matériel fourni : feuilles, stylos, supports d’écriture
  • Tarif : selon l’organisateur (souvent entre 25 € et 45 € pour un atelier court)
  • Public : adultes, débutants ou confirmés
  • Accessibilité : à préciser selon le lieu

Déroulement détaillé des 2 heures

  • décochée00:00 – 00:10 : Accueil & mise en confiance Présentation du cadre, du groupe, des intentions.
  • décochéePetit rituel d’entrée dans l’écriture (respiration, image, mot du jour).
  • décochéemise en confiance.
  • décochée00:10 – 00:30 : Première proposition — “Entrer dans son histoire”. Objectif : ouvrir une porte. Exercice : écrire à partir d’un souvenir très bref (un lieu, une odeur, un geste). Travail sur : rythme, précision sensorielle, ancrage.
  • décochée00:30 – 00:55 : Deuxième proposition — “La scène fondatrice”. Objectif : identifier un moment pivot. Exercice : décrire une scène réelle en trois temps (avant / pendant / après). Travail sur : point de vue, tension, voix narrative. Scène fondatrice.
  • décochée00:55 – 01:20 : Troisième proposition — “Transformer le réel”. Objectif : passer du vécu au texte. Exercice : réécrire la scène en modifiant un élément (lieu, lumière, rythme). Travail sur : imaginaire, distance, réinvention. Réécriture créative.
  • décochée01:20 – 01:40 : Partages volontaires et retours bienveillants. Lecture de quelques textes.Retours centrés sur la force des images, la voix, la clarté. retours bienveillants.
  • décochée01:40 – 02:00 : Clôture & pistes pour continuer. Conseils pour écrire régulièrement. Petites pratiques quotidiennes.Ressources pour poursuivre l’écriture de soi. Pistes pour continuer.
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